心療内科に行く前に食事を変えなさい 疲れた心に効く食べ物・食べ方 / 姫野友美 【単行本】のレビューは！？

年齢不詳さん
炭水化物を減らしてたんぱく質を取るようにとの内容です。 炭水化物は血糖値が上がりやすく急激に下がりやすい。そこをなだらかにするために炭水化物を減らそうという内容なので、低炭水化物ダイエットに近いです。 しばらく実践してみましたが、乳製品や肉や魚類は消化しにくいため、胃腸に負担がかかり、胃腸の具合が悪くなってしまいました。そのために風邪も悪化し体はむくんで、精神状態も不安定になりフラフラに。 個人によって合う合わないもあるとおもうので、単なるひとつの参考として捉えて、全てを鵜呑みにしないことが大切だと思います。 医師のアドバイスで胃腸を改善するために消化が良くて温かいものを取るようにしたら、むくみも取れて体も軽くなってきました。 けれど完全に胃腸の調子が戻るまでには時間がかかりそうです。 血糖値が急激に上がらない→消化に時間がかかるものだと思うので、胃腸が丈夫な方にはお勧め出来るかもしれませんが、胃腸が弱い、ストレスがたまると胃に来るというような方にはお勧めしません。 著者の書き方が新しい治療法を見つけた！みたいな感じで、少々大袈裟なのが気になります。